Мы подготовили для вас простые советы, а также видео с упражнениями, выполняя которые ваши руки быстро придут в форму!
Прежде всего, вы должны иметь здоровую диету, которая включает в себя высокое потребление овощей и фруктов. С продуктами, которые богаты клетчаткой вы можете увеличить ваш метаболизм. В ваш ежедневный рацион, вы должны добавить больше белков и углеводов.
Вы должны пить много воды, так как вода помогает при ускорении обмена веществ. Порции должны быть небольшими и старайтесь не пропускать еду, особенно завтрак. Пропуск завтрака приведет к большему потреблению пищи в течение этого дня.
Вместо того, чтобы пить кофе утром после пробуждения, вы можете приготовить себе зеленый чай. Это отличная замена для кофе, потому что дает энергию и помогает в процессе похудения. 3-4 чашки в день являются рекомендуемой дозировкой. Будьте физически активными, это имеет большое значение, если вы хотите похудеть.
Будьте всегда здоровы и красивы!
