Если вы страдаете от такой проблемы, как варикоз или хроническая венозная недостаточность, то вы конечно знаете, что летом при высоких температурах дискомфорт становится больше. Увеличивается давление, боль и появляется чувство усталости в ногах. Испанское общество Ангиологии и Сосудистой хирургии (SEACV) делится с нами простыми, но важными рекомендациями, которые помогут нам улучшить качество жизни и в полной мере наслаждаться жарким летом, несмотря на варикоз.
Варикоз летом: меры для уменьшения дискомфорта
- Варикоз летом, ежедневная пытка для ваших ног
- Варикоз летом: как заботиться о венах?
Варикоз летом, ежедневная пытка для ваших ног
Специалисты госпиталя Рамона Кахаль в Мадриде (Испания) говорят нам, что, несмотря на то что основной причиной варикоза является генетический фактор, иногда такие проблемы, как ожирение или сидячий образ жизни, могут также способствовать его появлению.
Однако с приходом лета и повышением температуры за окном любой человек, страдающий от венозной недостаточности, может столкнуться с рядом проблем. Им стоит уделить внимание, чтобы вовремя принять меры предосторожности:
- Происходит расширение вен
- Увеличивается задержка жидкости в организме (отеки)
- Повышается давление и появляется боль
- Повышается риск появления тромбов
- Усиливаются боли в ногах и опухают лодыжки
Следует ясно понимать, что не существует способов чудесного излечения при варикозном расширении вен. Мы можем улучшить наше состояние при помощи упражнений и выполнения определенных рекомендаций. Однако в некоторых случаях эту проблему можно решить только с помощью хирургической операции.
Помните также, что варикоз — это не только эстетическая проблема: ведь он является результатом неисправности клапанов в венах нижних конечностей. Они расширяются, растягиваются, и кровоток замедляется.
Таким образом, для начала необходимо обратиться к врачу, чтобы он наблюдал за состоянием ваших варикозных вен, начать принимать выписанные им лекарства, а когда наступит лето, применить на практике эти простые рекомендации, которые, уверены, будут вам полезны.
Варикоз летом: как заботиться о венах?
Медицинский журнал «Врачи и пациенты» предлагает нам некоторые интересные стратегии, одобренные Испанским Союзом Флебологов (CEF) и Испанским Обществом ангиологии и сосудистой хирургии, упоминавшимся выше.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Таким образом, предлагаем запомнить эти простые советы:
1. Избегайте прямого воздействия тепла
Мы прекрасно понимаем, что, когда приходит лето, вы любите полежать на пляже или у бассейна, чтобы хотя бы немного загореть.
Однако вы должны быть очень осторожными, потому что высокие температуры способствуют расширению варикозных вен. От этого проблема лишь усугубляется. Пожалуйста, обратите внимание на следующие советы:
- Загорайте в периоды наименьшей жары (до 10 часов утра и после 5 вечера).
- Если вам необходимо выйти на улицу в часы наивысшей солнечной активности (что крайне не рекомендуется в этом случае), нанесите защитный крем на ноги, а если вы на пляже или у бассейна, то обливайте ноги прохладной водой через каждые 15 — 20 минут.
2. Больше движения!
- Гуляйте по песку в часы наименьшей солнечной активности. Песок активизирует наше кровообращение и это очень полезно.
- Если вам предстоит долгое путешествие на автомобиле, поезде или самолете, вы должны знать, что долгая неподвижность усугубляет варикоз.
- Какой же совет? Разминайте ноги всякий раз, когда это возможно, используйте компрессионные чулки, также можно массировать икры по направлению вверх до колена и делать круговые движения лодыжками.
- Ходите босиком по берегу: морская вода оказывает очень полезное воздействие на вены.
- Больше плавайте, вы сразу же почувствуете большое облегчение при осуществлении любых упражнений в воде. Это также способствует активизации венозного кровотока.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
3. Удобная одежда и обувь
Отложите в сторону все узкие брюки. Лучшими летними вариантами являются парео или длинные хлопковые платья, которые также помогут защитить вас от солнца.
Позаботьтесь об удобной обуви: если каблук ваших летних босоножек выше 4 см, то поверхность опоры для ног уменьшается и, следовательно, это препятствует нормальному венозному кровотоку.
Избегайте носков, которые пережимают икры и лодыжки. При необходимости используйте терапевтические носки с компрессией.
4. Избегайте запоров
- Летом запоры кишечника являются частым явлением. Поскольку мы много путешествуем, ездим на экскурсии и едим непривычную пищу, наше тело перестает работать «как часы» и поход в туалет превращается в некоторую проблему.
- Как объясняют врачи, все это в конечном итоге приводит к накоплению жидкости и токсинов, что в свою очередь влияет на наш варикоз.
- Не забывайте пить много воды, а также есть продукты, богатые клетчаткой, например, свежие фрукты. Лето — это довольно»опасный» сезон, когда легко можно набрать пару лишних килограммов. Избегайте этого.
Придерживайтесь сбалансированной диеты и не переедайте, и тогда ваше общее состояние здоровья значительно улучшится!
.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
