Гораздо хуже, когда в результате подобной погони за стройностью будет потеряно еще и здоровье. Многие опасные диеты на первый взгляд выглядят вполне безобидно, но на практике могут принести огромный вред. Ниже приведен топ диет, которые можно считать наиболее вредными.
Кремлевская диета
Построена на отсутствии в рационе углеводов, благодаря чему для получения энергии организм вынужден расщеплять накопленные жиры. Получаемых белков при этом вполне хватает на поддержание нормального функционирования организма. Минусов у этой диеты масса: отсутствие витаминов, проблемы с пищеварением из-за недостатка клетчатки, риск обострения почечных заболеваний из-за избытка белка.
Голодная диета
Голодовку можно смело считать наиболее действенным способом похудеть, так как организм вынужден перерабатывать собственные запасы. Но при этом он испытывает настоящий шок, а иногда и интоксикацию в результате переработки в энергию не свежих продуктов, а накопленных жиров. Также килограммы, ушедшие в стрессе, не менее легко вернутся обратно, а метаболизм замедлится, опасаясь повторения голода и делая запасы на «черный день».
Боннская диета
Эта диета предлагает на протяжении недели питаться лишь овощным супом, который можно употреблять в неограниченном количестве. Калорийность супа минимальна, а входящая в его состав капуста должна нормализовать пищеварение и избавить организм от шлаков. Потеря веса должна составить до 5 кг за неделю.
Подобные опасные диеты, основанные на употреблении одних лишь овощей, плохи тем, что лишают организма белков. Из-за этого получается, что часть потерянных килограммов приходится на мышечную массу, что влечет нарушение обмена веществ.
Сыроедение
Предполагается, что в сыром виде продукты сохраняют все свои полезные вещества, а значит, лучше усваиваются организмом. Существует два варианта подобной диеты: овощная и смешанная. Последнюю можно смело отнести к группе «опасные диеты», так как в сыром мясе могут присутствовать бактерии, провоцирующие массу заболеваний, начиная от обычных глистов и заканчивая сальмонеллезом.
Монодиеты
Их принцип действия основан на употреблении в пищу какого-либо одного продукта. Здесь все просто: каким бы полезным этот продукт не был, он не может обеспечить все потребности организма в питательных веществах и витаминах, поэтому их можно считать вредными для здоровья.
Так что как бы не мечталось сбросить вес быстро и по какой-либо особой методике, вместо того, чтобы практиковать опасные диеты, гораздо полезнее пересмотреть свое обычное питание и увеличить физические нагрузки. Это единственный способ похудеть без вреда для здоровья и оставаться в форме не на какое-то время, а постоянно. Конечно, при условии, что это станет вашим образом жизни.
