Доктор Хироми Шинья – гастроэнтеролог с 50-летним опытом. Он особенно известен в Японии и Америке, благодаря его книгам многим удалось избавиться от различных заболеваний. Доктора очень уважают за стремление не просто устранить симптомы той или иной болезни, а истинную причину возникновения недуга.
Если вы еще не ознакомились с трудами этого врача, рекомендуем начать с книги «Волшебные микробы», а здесь мы расскажем о новой программе «Шинья Биозим», благодаря которой удастся восстановить здоровье без применения химии. Доктор уверяет, что организм человека может оставаться здоровым в любом возрасте, даже в преклонном. Программа «Биозим» основана на способности клеток усваивать максимальное количество энергии из потребляемых продуктов питания, что в свою очередь способствует омоложению тела.
Семь основных шагов к здоровому телу
1. Сбалансированное питание:
-
- большую часть рациона, порядка 85%, должна составлять растительная пища (крупы, макароны, фасоль, горох, бобовые, свежие овощи, фрукты, зелень, орехи);
- большую часть рациона, порядка 85%, должна составлять растительная пища (крупы, макароны, фасоль, горох, бобовые, свежие овощи, фрукты, зелень, орехи);
-
- порядка 10% рациона должны составлять растительные белки (мясо домашней птицы, свинины, говядины, яйца, рыба, миндальное или рисовое молоко);
- порядка 10% рациона должны составлять растительные белки (мясо домашней птицы, свинины, говядины, яйца, рыба, миндальное или рисовое молоко);
-
- дополнительно нужно употреблять минеральные и витаминные добавки, мед, прополис, травяные чаи.
- дополнительно нужно употреблять минеральные и витаминные добавки, мед, прополис, травяные чаи.
В ограниченном количестве можно употреблять (а лучше полностью исключить из рациона):
-
- животные жиры;
- животные жиры;
-
- молочную продукцию (натуральное молоко, натуральный йогурт, сыр, сливки);
- молочную продукцию (натуральное молоко, натуральный йогурт, сыр, сливки);
-
- кофе;
- кофе;
-
- зеленый чай (не больше двух чашек за день);
- зеленый чай (не больше двух чашек за день);
-
- сладкое и сахар;
- сладкое и сахар;
-
- поваренную соль;
- поваренную соль;
-
- шоколад;
- шоколад;
-
- алкогольные напитки.
- алкогольные напитки.
Общие рекомендации:
-
- за 4 часа до сна ничего не ешьте и не пейте;
- за 4 часа до сна ничего не ешьте и не пейте;
-
- тщательно пережевывайте пищу;
- тщательно пережевывайте пищу;
-
- за полчаса до еды выпивайте свежевыжатый сок;
- за полчаса до еды выпивайте свежевыжатый сок;
-
- откажитесь от перекусов (кроме фруктов);
- откажитесь от перекусов (кроме фруктов);
-
- ешьте больше свежих или приготовленных на пару продуктов;
- ешьте больше свежих или приготовленных на пару продуктов;
-
- чаще употребляйте ферментированную продукцию.
- чаще употребляйте ферментированную продукцию.
2. Чистая вода.
Пейте больше очищенной воды, не содержащей химических примесей. Можно употреблять минеральную воду, которая обеспечит поддержку щелочного баланса в организме. Взрослым следует выпивать минимум 7 стаканов воды в день (от 1 до 3 стаканов утром и потом по одному за час до приема пищи).
3. Естественная чистка кишечника.
Очищать кишечник от токсинов нужно регулярно, не используя при этом слабительные препараты. Достаточно воспользоваться кофейной клизмой. Данная методика разработана немецким врачом М. Герсоном и занимает не более 15 минут времени. Достаточно приготовить кофейный раствор (из натуральных молотых зерен), охладить его до комнатной температуры и влить в специальную емкость (около 1/4 литра). Затем повесить емкость в ванной повыше и ввести конец шланга на пару сантиметров в анус. Когда раствор закончится, можно опорожняться.
4. Физическая нагрузка.
Важно не переусердствовать и заниматься в меру своих возможностей, поскольку чрезмерная физическая нагрузка только увеличит количество свободных радикалов. Следует больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься плаваньем, йогой, бегом.
5. Правильный отдых.
Ложиться спать нужно каждый день в одно и то же время. Продолжительность сна должна быть минимум 6 часов. Полезно полчаса отдыхать в обеденное время.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
6. Дыхательные упражнения.
Необходимо регулярно практиковать правильное дыхание (глубокие вдохи и выдохи животом) и позитивное мышление. Следует уважительно относиться к своему телу, поддерживать его в форме и не носить одежду, сковывающую движения.
7. Проявление любви.
Это касается не только близких людей, но и всего окружающего мира. Старайтесь находить радость во всем, чаще смеяться, танцевать, петь и делать другие вещи, которые вам приятны. Всегда относитесь с благодарностью к близким людям.
Малый пост Шинья
Под малым постом подразумевается промежуток времени, когда вы голодаете – начиная с вечера и до утра. Почему важно не употреблять пищу за 4 часа до ночного отдыха? Это необходимо для снижения нагрузки на ЖКТ и сохранения энзимов. Перед сном можно пить только теплую воду (комнатной температуры).
Утро нужно также начинать с пары стаканов теплой воды, а через полчаса можно съесть свежие фрукты или выпить свежевыжатый сок (полезен сок из шпината, рукколы, яблок и лимона). Перед обедом и ужином также следует выпить стакан воды.
Если вы стали отчетливо ощущать чувство голода, значит, механизм оздоровления сработал должным образом и начался процесс детоксикации организма. Для улучшения этого процесса можно провести специальный массаж: лечь на спину, расслабиться, сделать глубокий вдох животом, выдохнуть ртом и повторить 10 раз.
Главная задача поста заключается именно в создании состояния голода, и оно должно сопровождаться положительными эмоциями, ведь это означает, что клетки начали обновляться. Придерживаясь всех рекомендаций, вы сможете существенно улучшить состояние здоровья, нормализовать вес, улучшить сон и очистить организм от токсинов. Важно следить за пищеварительным трактом и вовремя его чистить, это помогает предотвратить развитие большинства заболеваний и укрепить иммунитет.опубликовано .
7-ми дневная детокс программа для похудения и очищения
