Кроме того, важно прислушиваться к себе и оценивать, что именно вы хотите съесть. Если жаждете чипсов и соленого, вы действительно обезвожены, а эти продукты помогут удержать влагу в теле. Если хотите полакомиться мороженым или плиткой шоколада и при этом у вас был плохой день, значит, вы просто хотите облегчить свое эмоциональное состояние и взять под контроль хотя бы питание. Если вы пропускаете завтрак, будьте готовы к тому, что вас настигнет неконтролируемое чувство съесть все, что плохо лежит. Кроме того, хороший утренний прием пищи имеет еще и важное психологическое значение: знание того, что вы сыты, позволит держать свой аппетит под контролем и продуктивно работать.
