Финики очень полезны для вашего здоровья. Они облегчают запор, проблемы с сердцем, проблемы с кишечником, анемию, диарею, рак брюшной полости, сексуальную дисфункцию и многие другие проблемы.
Финики также очень полезны в процессе потери веса. Они являются богатым источником витаминов, минералов и волокон, которые необходимы для правильного пищеварения.
Финики — идеальная замена сахара, потому что они богаты натуральными сахарами.
Вот польза для здоровья от приема 3-х фиников в день:
Питательная ценность фиников
Финики насыщены витаминами и минералами. Они наполнены сахаром, энергией и клетчаткой.
Кроме того, финики предоставят вам фосфор, кальций, железо, магний, калий и цинк. Их содержание витамина включает рибофлавин, ниацин, тиамин, фолат, витамин А и К.
- Богаты железом
Финики особенно полезны для людей с анемией из-за их содержания железа. Финики повысят вашу энергию и силу, а также уменьшат чувство усталости и лености. 10% рекомендуемой дозы железа включено в 100 г фиников.
Железо жизненно важно для вашего здоровья, потому что оно переносит кислород в кровь, и оно особенно необходимо для беременных женщин и детей.
- Здоровье и прочность костей
Минералы, содержащиеся в этих фруктах, жизненно важны для здоровья ваших костей. Они борются с болезненными и изнурительными заболеваниями, такими как остеопороз.
Они позволяют костям правильно развиваться, особенно у людей, которые начинают стареть, и их кости становятся все слабее из-за повышенного уровня селена, марганца и меди.
- Обилие витаминов для глаз
«Витамины для глаз» очень важны для здоровья вашего зрения, включая глазную сетчатку и макулу, потому что они защищают их от повреждений и улучшают ваше зрение.
Лютеин и зеаксантин включены в эти «витамины для глаз».
- Лечит понос
Спелые финики включают в себя калий и полезны при лечении диареи, потому что они легко усваиваются.
Этот фрукт позволяет нормально функционировать выделительной системе, поскольку волокно лечит диарею.
- Лечит запор
Поскольку финики легко усваиваются, они также облегчают запор. Добавьте несколько фиников в стакан воды и оставьте их на ночь.
Выпейте воду на следующее утро, потому что она будет работать как естественное слабительное.
Она устраняет токсины из вашего организма и улучшает здоровье вашего кишечника.
- Регулирует вес
Употребление фиников натощак позволит вам регулировать функцию вашего кишечника.
В любом случае, финики должны потребляться в умеренных количествах, потому что они богаты сахарами, которые могут увеличить ваш вес тела. 1 кг фиников включает в себя 3.000 калорий.
- Здоровье сердца
Этот плод очень полезен для здоровья сердца. Он укрепляет слабое сердце. Все, что вам нужно сделать, — впитать несколько фиников в стакане воды, а затем съесть их утром.
Калий в финиках уменьшит риск инсульта и других заболеваний, которые влияют на ваше сердце.
- Лечит гипертонию
5-6 фиников включают 80 мг магния, который очень полезен для ваших кровеносных сосудов.
Исследование показало, что 370 мг магния ежедневно снижает артериальное давление.
- Предотвращение инсульта
Благодаря содержанию калия, финики улучшают здоровье вашей нервной системы.
В нескольких исследованиях было доказано, что 400 мг калия в день снижают риск инсульта на 40%.
- Польза для мозга
Благодаря содержанию фосфора финики очень полезны для мозга.
- Усилитель энергии
Если вам не хватает энергии, вы должны есть финики. Смешайте финики с молоком и получите все природные сахара, включенные в них: глюкозу, лактозу и сахарозу.
- Сексуальная слабость
Повысьте либидо и общую энергию, смешав несколько фиников с козьим молоком. Замочите финики в молоке на ночь.
Добавляйте мед и кардамон утром и потребляйте смесь.
