Укрепите свое здоровье и избавьтесь от запоров!
Мы напрямую зависим от того, что мы потребляем, в нашей пище, находятся питательные вещества и свойства, необходимые для крепкого здоровья, а также мы потребляем определенные продукты, которые могут изменить наши стандартные показатели: сахар, холестерин и вызвать проблемы с пищеварением.
Если мы не поддерживаем адекватную диету и регулярное потребление волокон для пищеварительной системы, наш кишечник начинает испытывать проблемы, чтобы правильно удовлетворять наши потребности, в результате мы страдаем от запоров
Это в свою очередь очень мешает правильному пищеварению и поглощению питательных веществ. По этой причине страдание от запоров может быть довольно неудобным, болезненным и даже несет большую опасность нашему организму.
Предотвращение проблемы довольно просто, поскольку вам нужна только сбалансированная диета с высоким содержанием клетчатки. Также рекомендуется проводить очистку толстой кишки по меньшей мере 2 раза в год, чтобы предотвратить инфекции и заболевания, в том числе появление рака.
Причины запоров.
Во-первых, запор не появляется сам по себе. Есть много факторов, которые могут повлиять на то, что вы страдаете от запора.
- стресс способен изменить естественный ритм вашего организма, поэтому, в конечном итоге вы не в состоянии «вытеснить» то, что вы должны
- отсутствие жидкости может позволить вам без проблем ходить в ванную, но если вы не пьете достаточно жидкости, фекальный материал не будет достаточно гидратированным, чтобы легко выходить
- недостаточное количество волокна. Волокно отвечает за то, что кишечник имеет правильные движения пищеварения.
- недостаток упражнений. Благодаря физической активности органы активны и полны жизни. Когда вы этого не делаете, вы можете сделать свой собственный кишечник «пассивным«.
- проблемы в экскреторной системе, такие как синдром раздраженной толстой кишки или болезнь Крона, где фекальный материал не может легко выходить, а также повреждается.
- другие болезни. Есть некоторые заболевания, которые связаны с неисправностью кишечника, например диабет или гипотиреоз.
- потребление лекарств, которые не совместимы с надлежащим функционированием кишечника и, следовательно, вызывают запор.
В наши дни существуют тысячи способов поддержания работоспособности нашей пищеварительной системы. Среди наиболее актуальных препаратов, которые мы можем найти — таблетки с высоким содержанием идеального соединения для вашего кишечника.
Тем не менее, так же, как вы можете улучшить свою диету, существует несколько методов, которые будут вам очень полезны естественным и безопасным способом, эти методы не требуют больших денег, поэтому вы можете подготовить все дома.
Ингредиенты:
- 150 г чернослива
- 150 г фиников
- 5 чашек воды
- Чтобы подготовить это средство, вам нужно вскипятить воду, добавить финики и чернослив, разрезанные предварительно напополам. Дайте прокипеть 15 минут и снимите с огня.
- Когда средство охладится, вам нужно переместить его в герметичный контейнер и оставить в холодильнике. Съедайте ложку натощак, чтобы помочь процессу опорожнения.
- Он не имеет никаких отрицательных эффектов, поэтому вы можете делать это все время, пока это необходимо.
