Кто бы мог подумать, что даже форма попы способна рассказать много интересного о представительнице прекрасной половины человечества! Эксперты выделяют четыре основные разновидности ягодиц: круг, квадрат, треугольник и сердце. Рассмотрим каждую форму поподробнее.
Форма пятой точки может сообщить о состоянии здоровья своей обладательницы, а также подсказать, на какие спортивные упражнения стоит обратить внимание, чтобы оставаться в отличной форме
Круг — гормоны в норме
Если ваше отражение в зеркале демонстрирует попу круглой формы, можете быть спокойны — гормональный баланс вашего организма в норме. Кроме того, 95% мужчин нравятся именно такие ягодицы. Согласно статистике, девушкам с подобной формой попы легко вынашивать и рожать детей. В народе говорят, что у женщин с такой пятой точкой рождается здоровое и смышленое потомство. Правда это или нет — неизвестно, но звучит неплохо, не так ли?
Чтобы аппетитные формы оставались привлекательными и подтянутыми, полезно делать классические и болгарские приседания, прочие базовые упражнения, рассчитанные на ягодичную мышцу.
Квадрат — свидетельство крепкого здоровья
По наблюдениям специалистов, женщины с попой квадратной формы, обычно выносливы и могут похвастаться хорошим здоровьем. Но вот внешне такая попочка редко радует свою обладательницу. Девушки стремятся скруглить пятую точку, сделав ее более соблазнительной для противоположного пола.
При такой фигуре лучше всего подходят упражнения на боку, а также стандартные подъемы ног. Можно добавить наклоны с утяжелителями (это придаст мышцам упругости), а упражнения на растяжку отлично закрепят полученный результат.
Треугольник указывает на дисбаланс эстрогена
Обладательницы попы в виде перевернутого треугольника могут жаловаться на бессонницу, проблемы с менструальным циклом, пониженное сексуальное влечение и даже хроническую усталость. Все это признаки дефицита гормона эстрогена.
С этой проблемой можно справиться с помощью диеты. В ней должны обязательно присутствовать органические фрукты и овощи. Ни в коем случае не принимайте стероидных контрацептивов! Что касается комплекса упражнений, то следует обратить внимание на работу над нижней частью ягодиц — растяжки и приседания с гантелями.
Сердце — подсказка проверить гормоны
Если попа напоминает перевернутое сердечко, значит, в организме не хватает женского стероидного полового гормона эстрогена.
Хотите избавиться от выдающихся боков? Вам придется скорректировать рацион питания и регулярно делать упражнения на прокачку ног и ягодиц. Речь идет о наклонах и приседаниях. Фитнес-тренеры советуют обратить внимание на пилатес.
