Кровавые апельсины – почему их полезно есть. 5 веских причин!


Кровавые апельсины(красные апельсины) называются так из-за своего насыщенного цвета, их мякоть кроваво-красного цвета. Почему они такого цвета? Из-за наличия пигментов под названием антоцианы, именно они придают красный цвет фрукту. Но не только цвет их отличает от простых апельсинов, они обладают рядом полезных свойств, о которых мы вам расскажем.

Кровавые апельсины. Польза

Они, безусловно, являются одними из самых полезных фруктов, которые щедро предлагает нам Мать-природа.

Их «секрет» заключен в цвете: чем он интенсивнее, тем богаче они на антоцианы – мощные и незаменимые антиоксиданты и ​​свободные радикалы, которые имеют неоценимую пользу для здоровья.

Почему кровавые апельсины полезнее других?

Содержание витамина С в апельсинах составляет приблизительно 50 мг на 100 г фрукта, но в красных апельсинах его содержится примерно на 40% больше! Это означает, что потребление только одного сицилийского кровавого апельсина покрывает 2 раза нашу ежедневную потребность в витамине С.

©garnish girl

Но давайте вместе прочитаем некоторые из наиболее важных преимуществ, которые могут быть получены путем включения этого драгоценного цитрусового в наш рацион.

1. Укрепление иммунной системы

Витамин С необходим для укрепления нашей иммунной защиты и нормального функционирования организма. Особенно зимой они окажут вам неоценимую помощь в борьбе с гриппом, простудой и болью в горле.

2 Улучшают кровообращение и борются со старением

Кровавые апельсины предотвращают утоньшение капилляров, они укрепляют их и улучшают кровообращение. Сок этих ценных цитрусовых является надежным союзником против целлюлита, а также замедляет процесс старения.

3. Антиоксидантные свойства

Высокое содержание биофлавоноидов, присутствующих в кровавых апельсинах, способствует укреплению соединительной ткани и эффективному укреплению костей, сухожилий, связок, хрящей, зубов.

Кроме того, как уже упоминалось, присутствие антоцианов полезно. Они защищают нас от процессов старения или клеточных модификаций, включая воспалительные процессы и канцерогенные модификации.

Они также представляют собой действенную помощь в случае хрупкости капилляров. Если вы замечали, что у вас начали лопаться мелкие капилляры на лице. Или бывает, что с носа периодически идет кровь, значит у вас проблемы с сосудами, и в некоторых случаях могут лопаться капилляры.

Одни апельсины не смогут устранить этой серьезной проблемы, но они могут выступить сопроводительным продуктом при назначенном лечении. Сначала лучше обратиться за специализированной консультацией к профильному врачу.

4. Помогают похудеть

Низкие калории в красных апельсинах и достаточное содержание воды и клетчатки, делают их подходящими для тех, кто хочет похудеть или просто оставаться в форме.

Но будьте осторожны! Исследование, проведенное с обоими сортами апельсинов, желтого и красного, показало, что только последние представляют собой реальную помощь для похудения. (Исследование опубликовано в 2010 году в Международном журнале ожирения).

5. Снижают риск образования рака

Исследование, проведенное в институте Марио Негри в Милане, показало, что употребление не менее 4 цитрусовых в неделю снижает риск рака полости рта и глотки примерно на 53%. Это поразительная цифра!

Заслуга обусловлена ​​наличием витамина С и флавоноидов, среди которых антоцианы.
(Исследование, опубликованное в 2013 году на тему «Причины рака и борьба с ним»).

По этим и многим другим причинам, употребление красных апельсинов – это огромный подарок, который мы делаем для нашего здоровья.

Обратите внимание! При покупке кровавых апельсинов старайтесь выбирать слегка морщинистые фрукты, не слишком твердые и не слишком мягкие. Также обратите внимание на вес фруктов, а не на их размер: более тяжелые апельсины содержат больше сока!

Заботьтесь о своем здоровье и питайтесь правильно!

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Автор: Greatpicture.ru

Фото на превью: feastingathome.com

Поделиться с друзьями
Копилка советов