Иногда кажется, что проще любить других, чем полюбить себя, но принятие самого себя является очень важным элементом для построения успеха. Для этого нужно проявить много терпения и усердно тренироваться. Но здесь следует помнить, что это процесс, и часто медленный, поэтому не нужно надеяться, что можно достичь максимальной любви к себе через неделю. Для того, чтобы добиться цели, как и в другом любом деле, нужно следовать постепенно.
Вот 5 простых способов о том, как научится любить и верить в себя. Если следовать рекомендациям, то можно увидеть, как жизнь измениться в лучшую сторону.
1. Нужно прекратить думать о себе плохо
Большинство людей воспринимают близко к сердцу негатив, что звучит в их сторону. Они думают, что это правда. Чаще всего, такие вещи говорят близкие, друзья, чье мнение особо важно для каждого из нас. Поэтому их слова заставляют сомневаться. И только не надо злиться и обижаться на таких людей. Чаще всего они не осознают какой вред наносят вам.
2. Следует выбросить плохие мысли из головы
Мысли — это просто мысли. Нужно выбросить их из головы. Первое, что нужно осознать, это то, что большинство из нас по своей природе негативны.
У человека есть около 60 тысяч мыслей каждый день, и, что удивительно, 70–80 процентов из них могут быть отрицательными. Всё потому что страхи и беспокойства необходимы для того, чтобы защитить себя. Но этот механизм выживания может сработать наоборот, поэтому сейчас кто-то испытывает неуверенность и самокритику. Так что нужно сделать? Просто перестать верить им.
3. Не думать о прошлом
Нужно меньше сосредотачиваться на том, что было в прошлом, и уделять больше внимания тому, что нужно начать делать сейчас. Человек на протяжении всей жизни развивается, учится на ошибках. В этом нет ничего плохого.
4. Следует перечислить свои положительные качества
Это может быть трудно для человека, который обычно думает о себе негативно, но всегда можно найти один позитивный момент о себе.
Следует сделать его очень конкретным. Вместо того чтобы использовать общие прилагательные для описания себя, будет лучше перечислить конкретные действия или атрибуты, которые описывают то, кто этот человек и чем он занимается. Читая и размышляя над списком, стоит не забывать, что каждый элемент списка, каким бы незначительным он ни казался, является причиной того, что каждый достойный уважения и любви.
5. Честность с самим собой
Нужно уделять больше внимания тому, что происходит внутри, и быть честным с тем, что можно увидеть. Медитация, самовнушение, дневник и массаж — все это здоровые формы созерцания, которые могут дать шанс быть спокойным с самим собой.
