Трещины на пятках появляются при повышенной сухости, после ношения закрытой обуви, при некоторых хронических заболеваниях. Неприятная проблема не только приносит болезненные ощущения при ходьбе, но и становится причиной воспаления при попадании инфекции.
Кожа на пятках становится уязвимой при ношении открытой обуви летом, недостатке в питании витаминов и микроэлементов. Трещины чаще возникают при повышенной сухости, ожирении, сахарном диабете. Поэтому ноги требуют правильного ухода, применения питательных и увлажняющих средств, коррекции рациона.
Ухаживаем за кожей пяток
Косметические процедуры для устранения трещин
Кожа на ступнях испытывает большие нагрузки, соприкасается с разными поверхностями. Поэтому один раз в неделю рекомендуется проводить пилинг с применением натуральной пемзы или специальных пилок. Они имеют несколько степеней абразивности, которые подбирают в зависимости от состояния стопы.
Скраб для пяток можно приготовить самостоятельно:
-
- растворить в воде пищевую соду, распарить ноги;
-
- смешать немного жидкого мыла с морской солью;
-
- нанести массажными движениями на пятки и ступню;
-
- смыть теплой водой.
При трещинах можно добавить масло чайного дерева, эвкалипта, пихты с антисептическим эффектом. Смягчить кожу помогает отвар ромашки, коры дуба и крапивы: его готовят из расчета 1 ложку сырья на литр кипятка, добавляют в ножные ванночки, прикладывают в виде компресса.
После процедуры болезненные раны обрабатывают перекисью водорода: она затягивает поврежденные участки, защищает от попадания инфекции. Обработку повторяют не менее 1 раза в неделю.
Правильное питание при трещинах на пятках
При строгой диете с ограничениями причиной травмы становится недостаток витаминов А, Е. Они отвечают за регенерацию и мягкость кожи, помогают поддерживать эластичность. При появлении трещин добавьте в ежедневный рацион:
-
- жирную морскую рыбу;
-
- морепродукты;
-
- оливковое, арахисовое, льняное масло;
-
- любые орехи;
-
- бобовые;
-
- томаты.
Уменьшите количество сахара: при повышенном содержании глюкозы эпидермис становится сухим, обезвоженным, возникает шелушение. При глубоких трещинах на пятках можно использовать пищевые добавки, обогащенные аминокислотой Омега-3. Вместо сладких десертов готовьте вкусные перекусы из грецких орехов, лещины, семечек подсолнуха, балуйте себя натуральным медом.опубликовано
