Банан очень вкусный и полезный фрукт, содержащий большое количество витаминов. Содержание в нем клетчатки в огромных количествах, обеспечивает наш организм энергией. И чтобы не говорили, да бананы очень калорийные, но это не мешает им быть полезными и в сочетании с другими фруктами быть включенными в любую диету. Натуральный сахар содержащийся в этом фрукте помогает справляться организму с проблемами связанными со здоровьем.
Можете поэкспериментировать, если не верите. Многие просто любят их, но и подумать не могут, что ими можно заменить даже таблетки.
При каких болезнях очень полезно кушать бананы:
Плохое зрение
Для хорошего зрения организму нужен витамин А, который имеется не только в морковке, но и в бананах. Особенно их полезно кушать людям, которые имеют склонность к куриной слепоте и тем, кому за 40 тоже. Они не лечат, но помогают снизить риск заболевания. Для женщин норма семьсот грамм, для мужчин девятьсот.
Гипертония
У гипертоников проблема с содержанием калия в организме, его обычно не хватает, а солей с избытком. В бананах калия много, и если кушать бананы, то калий содержащий в них будет вымывать соли и восстанавливать вам давление.
Страдающим метеоризмом и запорами
Пектин, содержащий в них, выводит с организма токсины и тяжелые металлы. Также они являются отличными пробиотиками, которые и ускоряют процесс пищеварения. Они также воздействуют на организм, как слабительное легкое и убирают газообразование.
Если у вас болезненные симптомы при ПМС
Содержащий в бананах витамин В6, отвечающий за уровень сахара, поступающего в организм, он же убирает болезненные симптомы ПМС. Помогает настроиться на позитив, снимая раздражение, а также помогает при вздутии живота.
Помогают при стрессах
Их еще называют «антидепрессанты», съешь банан и почувствуешь себя лучше. В этом фрукте очень много микроэлементов и витаминок, ускоряющих обмен веществ, который непосредственно связан с уровнем стресса в вашем организме.
Если нужно похудеть
Не надо бояться, что они сладкие и калорийные, свободно включайте их в свою диету. Клетчатка, которая есть в бананах, водорастворимая. Если вы скушаете банан, то почувствуете сытость, так как при попадании в желудок, она впитает воду и вы почувствуете себя сытыми.
Помогают справиться с депрессией
Триптофан, содержащийся в бананах, помогает вырабатывать гормон радости — серотонин. Вылечиться ими нельзя, но побаловать себя вкусняшкой, минимум несколько штук в день и жизнь сразу станет веселее.
