Пища, которая лечит и укрепляет кровеносные сосуды и сердце! Эти знания народной медицины успешно использовались нашими предками.
Современная фармакология не дает безопасных лекарств без побочных эффектов. Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет активной и полноценной жизни.
Существует множество домашних средств для улучшения сердечно-сосудистой системы.
Авокадо
Экзотический фрукт, который растет в тропическом климате. Вкус напоминает орехи с маслом. Это фрукт с высокой калорийностью, идеально подходящий для завтрака, обеда или десерта.
Компоненты:
- Витамины (В 5, 9, С, К).
- K, Ca, Mg, Na, S, P, Cl, Fe, I, Co, Mo, F.
Улучшает сократительную способность миокарда и нормализует осмотический обмен микроэлементов, снижающих уровень атеросклероза. А также железо служит для профилактики анемии, улучшения кровоснабжения органов.
Употреблять в сыром виде.
Грейпфрут
Эти цитрусовые обладают горьким и сладким вкусом.
Компоненты :
- Высокое содержание моно и дисахаридов.
- Сырое волокно.
- Витамины: В 9, С, Р, В1.
- Элементы: K, Mg, Ca, Na, P, Cu, Fe, I, Co, Mn, Zn.
Гликозиды предотвращают развитие атеросклеротических бляшек, а также нормализуют пищеварение. Витамины С, В 1, Р, D служат для укрепления слизистой оболочки кровеносных сосудов. А также он повышает эластичность, снижает уровень холестерина, снижает кровяное давление во время менопаузы и предотвращает усталость.
Яблоки
Это, пожалуй, самый популярный фрукт во всем мире.
Компоненты :
- Углеводы.
- Пектин.
- Органические кислоты.
- Витамины: А, группа В, С.
- Элементы Fe, Al, B, V, I, Co, Mg, Mo, Ni, Rb, F, Cr, Zn.
Клетчатка очищает кишечник, действует как сорбент. Волокна пектина могут снизить уровень холестерина, а также могут помочь регулировать кислотно-щелочной баланс в организме.
Гранат
Это лучший продукт для вашего сердца.
Компоненты :
- Углеводы (сахароза, глюкоза, фруктоза).
- Белки.
- Органические кислоты (борная, винная, лимонная, щавелевая, яблочная, янтарная).
- Витамины В 6, В 12, С.
- Минералы: калий К, Mn, P, Na.
Он служит для снижения уровня холестерина и предотвращает атеросклероз. Наличие антиоксидантов помогает предотвратить рак, а также восстанавливает повреждение клеточных мембран.
Льняное масло
Растительное масло семян льна имеет золотисто-коричневый цвет.
Компоненты :
- Углеводы.
- Аскорбиновая кислота
- Жирные кислоты (линолевая, олеиновая).
- Витамины (А, Е, К, группа В).
- Содержит омега-3 жирные кислоты.
В результате помогает снизить уровень холестерина и предотвратить тромбообразование.
Злаки
В этот набор входят измельченные зерна различных продуктов растительного происхождения, рис, пшено, гречка, ячменная крупа.
Компоненты :
- Белковое соединение.
- Лецитин.
- Витамины (группы В).
- Элементы (K, Mn, P, Na, Ca, Fe).
Клетчатка очищает кишечник, а также помогает снизить уровень холестерина.
Бобовые
Используется как в свежем, так и в сушеном виде.
Компоненты :
- Белки.
- Витамины (А, В3, В5, В9, С, К)
- Минералы (K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Co, Mn, Se).
- Бета-каротин.
- Флавоноиды.
Тыква
Они растут во всем мире. Употребляется мякоть и семена.
Компоненты :
- Углеводы;
- Волокна;
- Витамины (А, 9, С);
- Элементы (K, Mg, Na, P, I, Co, Mn, Cu, F, Zn) следа;
- Фито питательные вещества (бета-каротин).
Оказывает восстанавливающее действие на сосуды и сердце. В результате помогает стимулировать кроветворение и снизить давление.
А также рекомендуем вам: Сердцебиение и тахикардия в менопаузе: причины и способы предотвращения
