.Миллионеры не заработали бы кучу денег, делая то, что делают обычные люди. Во-первых, они применяют дисциплину в своем образе жизни и придерживаются ее. Эта дисциплина начинается сразу после того, как они просыпаются.
Если вы хотите сделать свою жизнь более успешной,то лучший способ сделать это — следовать утренним привычкам этих успешных людей.:
Как только вы подберете правильные привычки, которые, как вы думаете, будут работать для вас лучше всего. То лучше сразу начать придерживаться их.Повторение — это ключ.
1. Вставай рано.
Хотя есть люди, которые идентифицируют себя как совы или ранние пташки, исследование Американской психологической ассоциации показало, что те, кто просыпается рано, чувствуют себя счастливее и здоровее по сравнению с теми, кто просыпается поздно.
Ричард Брэнсон, миллиардер-самоучка и основатель Virgin Group, просыпается в 5:45 утра, чтобы позаниматься спортом и провести время со своей семьей. По словам Брэнсона, это делает ему отличное настроение перед тем, как он начинает заниматься делами.
2. Медитируйте.
«Чем регулярнее и глубже вы медитируете, тем быстрее вы обнаружите, что действуете из центра внутреннего покоя». — Джей Дональд Уолтерс
Буддийский монах может медитировать от 6 до 8 часов в день. Поскольку у вас нет никаких планов стать буддийским монахом, медитации в течение 10–15 минут после пробуждения достаточно, чтобы начать свой день с ясным умом.
Медитация дает вам душевное спокойствие, которое задает тон на весь день. Когда вы начнете свой день в спокойном и расслабленном состоянии, вас будут меньше беспокоить небольшие жизненные стрессы, и вы сможете лучше справляться с ними в случае их возникновения.
Журналист и предприниматель Арианна Хаффингтон начинает свой день с 30-минутной медитации.
3. Сначала съешьте лягушку.
Вы, должно быть, знакомы с утренней привычкой. Об этой привычке рассказал автор и спикер саморазвития Брайан Трейси в своей книге «Съешь эту лягушку!». Он сказал: «Твоя лягушка — твоя самая большая, самая важная задача, которую ты, скорее всего, будешь откладывать, если не сделаешь что-нибудь».
Когда вы сначала решите самую сложную задачу, ваш день пройдет более гладко, потому что вам не о чем беспокоиться.
Инвестор и миллиардер-самоучка Марк Кубан признался, что это то, что он делает первым делом с утра. Пока он еще лежит на кровати, он хватает телефон и начинает просматривать свою электронную почту. Он сказал: «…каковы бы ни были стрессовые ситуации, я пытаюсь убрать их с дороги утром».
Если вы воспользуетесь этой привычкой, вы не только избавитесь от самой трудной задачи, но и повысите чувство выполненного долга на более раннем этапе.
4. Примите холодный душ.
Холодный душ был терапией в 1820-х годах благодаря своим многочисленным преимуществам, которые включают в себя создание сильной воли, повышение эмоциональной устойчивости, снижение стресса и повышение бдительности.
Спортсмены и баскетболисты, такие как Леброн Джеймс, принимают холодный душ из-за его способности ускорить восстановление мышц. Другие говорят, что утром они принимают холодный душ, чтобы проснуться.
Поначалу это может показаться сложным, но секрет в том, что это можно сделать, сделав глубокий вдох, пока ваше тело не приспосабливается к холоду.
5. Упражнения
«говорят твоему телу:« Ты будешь ненавидеть меня за это, но ты поблагодаришь меня позже ». — Неизвестно
Помимо поддержания полного кровообращения, физические упражнения дают массу преимуществ. Исследования показывают, что утренняя гимнастика повышает концентрацию и мотивацию на работе,снижает утомляемость на рабочем месте и улучшает самочувствие.Если посещение тренажерного зала — это не ваше, то ходьба — лучшая альтернатива.
6. Напишите дневник благодарности.
Учитесь быть благодарными за то, что у вас уже есть.Быть благодарным за все, что у вас есть, это лучший способ связаться со Вселенной. Вселенной легче обеспечить вас тем, что вам нужно, когда ваше сердце открыто и благодарно.
Бывают моменты, когда вы не можете думать о том, за что благодарны. Написание дневника благодарности делает вас более осведомленными о вещах, за которые вы должны быть благодарны.
Исследование показывает, что ведение регулярного дневника благодарности может значительно улучшить ваше самочувствие и положительные эмоции. Кроме того, когда вы начинаете свой выходной день с позитивного мышления, вам будет намного легче решать некоторые проблемы, которые могут возникнуть в этот день.
Миллиардер и медиа-магнат Опра Уинфри выступает за ведение журнала для отслеживания вашей благодарности. Опра пишет: «…Я возвращаюсь к ведению журнала — в электронном виде, и всякий раз, когда приходит момент благодарности, я отмечаю его». Я знаю наверняка, что благодарность за то, что появляется в жизни, меняет твою личную вибрацию. Вы излучаете и генерируете больше добра для себя, когда знаете обо всем, что у вас есть, и не концентрируетесь на своих неприятностях».
Это были 6 утренних привычек миллионеров, которые вы должны попробовать.Все эти утренние привычки доказали свою эффективность. Попробуйте себя и испытайте их в течение 30 дней. Таким образом, у вас будет достаточно времени, чтобы понять, что для вас работает, а что нет.
Успехов Вам в этих начинаниях!
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
ОдноклассникиВконтактеFacebookPinterestTwitter
Подписывайтесь на наc в
Автор: GREATPICTURE.RU
