Любовь к себе и немного терпения — вот два главных омолаживающих средства!
Марлен Дитрих
О том, что anti age уход за своей кожей должен начинаться задолго до того, как появятся видимые признаки старения (морщины, пигментные пятна и т. д.) сегодня не знает только ленивый, об этом пишут и говорят очень активно самые разные специалисты.
Однако дело не только в том, чтобы купить себе в 28 лет первый крем от морщин или записаться на курс витаминных инъекций – сохранение молодости и красоты это прежде всего перемены в образе жизни.
И начинать эти перемены нужно с главной: чем старше мы становимся тем бережнее и внимательнее нужно относиться к своему организму в целом, а не только к его отдельным частям.
Забота о себе после 30
Кожа – это орган (самый большой орган в нашем теле), и функционирует она как часть общей системы. Именно поэтому курильщики или те, кто регулярно не высыпается выглядят старше своих лет – их кожа истончается и обезвоживается под воздействием факторов, которые являются следствием образа жизни.
И никакие кремы и процедуры скорректировать действие никотина или недостаток полноценного сна не смогут, как бы печально это не звучало.
С возрастом все процессы в организме замедляются, и его способность восстанавливаться снижается. Ночные загулы или работа допоздна, пренебрежение базовым уходом или даже просто лишний кусок пиццы обязательно скажутся на внешности, проходить такие эксцессы без последствий – это прерогатива двадцатилетних.
И нет ничего печального в осознании этого факта, и депрессировать на тему своих лет глупо, просто начинается новая пора в жизни – пора, когда забота о себе и любовь к себе становится жизненной необходимостью.
Какими привычками для здоровья и красоты кожи стоит обзавестись на рубеже тридцатилетия? Вот вам несколько идей.
Регулярные визиты к дерматологу
Показывать свои родинки и обсуждать любые проблемы (от выпадения волос до раздражений и пигментных пятен) с врачом нужно раз в год – это профилактика, за которую вы когда-нибудь скажете себе спасибо.
Любые изменения в состоянии кожи могут быть симптомом или следствием каких-то процессов в организме, которые лучше контролировать (это могут быть гормональные изменения, проблемы с желудком и более серьезные вещи). Раз в год – это не сложно, главное – найти хорошего специалиста.
Регулярные визиты к косметологу
Салонный уход за лицом творит чудеса, если выполняется хорошим специалистом и делается регулярно (раз в месяц или курсом, если рекомендуется, и потом поддерживающий уход опять таки раз в месяц).
Домашний ежедневный anti age уход важен, но косметические средства всегда будут проигрывать по эффективности аппаратной косметологии (хотя бы потому, что ни один крем не может проникнуть туда, где реально проходят процессы, ведущие к видимому старению, в отличие, например, от лазера).
Смена рутины по уходу за кожей
Просто умыться и нанести крем теперь мало – вашей коже нужен регулярный пилинг (и лучше химический (например, энзимный или с кислотами), а не механический (скрабы снимают отмершие частички неравномерно, и травмируют кожу)). А еще вашей коже нужны сыворотки – продукты, содержащие активные компоненты, которые решают самые разные проблемы (усиливают деление клеток, убирают пятна, повышают тонус кожи и т. д.)
При выборе сыворотки нужно научиться обращать внимание не на бренд или громкое название, а на концентрацию активного компонента (большинство масс маркетовой косметики содержит такие компоненты в безопасной, но при этом и неэффективной пропорции). Например, сыворотки Ordinary, про которые мы уже писали – отличное профессиональное решение (по смешной цене).
Смена привычек в макияже
Мнение о том, что чем старше женщина тем меньше на ее лице должно быть косметики – это всего лишь стереотип. Женщина сама вправе решать какой стиль макияжа ей по душе в любом возрасте, это личное дело каждой, и никаких жестких правил на этот счет давно уже нет.
Однако после 30 стоит внимательно относиться к выбору продуктов – у 80% женщин с возрастом кожа становится более сухой, так что стоит иметь это в виду, когда вы выбираете губную помаду и тональные основы. Также с возрастом снижается скорость роста ресниц, да и вообще их состояние ухудшается, и тушь только ускоряет все эти процессы – имеет смысл потратиться на туши с уходовыми компонентами.
Сosmeceuticals – продукты нового поколения, которые решают задачи визажа и при этом содержат активные уходовые компоненты. Отличная идея для более бережного ухода за собой.
Смена привычек в еде
О том, как не выглядеть старой и усталой мы уже писали вот в этом посте, а здесь повторимся – изменение привычек в еде необходимо для поддержания здоровья и молодости кожи:
- чем старше женщина, тем меньше сахара должно быть в ее рационе (сахар разрушает коллаген, белок, отвечающий за упругость кожи);
- необходимо следить за тем, чтобы есть достаточно «хороших» жиров (любые жесткие безжировые диеты наносят непоправимый урон здоровью и красоте кожи и волос); лосось (да и вообще вся рыба), авокадо, растительные масла холодного отжима, орехи и семечки вместо красного мяса, конфет и кофе – вот и весь диетический секрет;
- алкоголь приводит к обезвоживанию всех тканей и органов, кожи в том числе – отказываться от бокала вина пару раз в неделю не стоит (особенно если это хорошее красное сухое вино, которое в умеренных дозах поставляет коже антиоксиданты), но снизить потребление спиртного все же стоит;
- чтобы сохранить упругость и тургор кожи, важно увеличить в своей диете число продуктов, богатых антиоксидантами (веществами, которые присоединяют к себе и выводят из организма молекулы кислорода, потерявшие один электрон и норовящие украсть его у коллагена, попутно его разрушив) – например, зеленый чай, все красные ягоды, шпинат, капуста кале.
