4 простых утренних ритуала

Хроническая усталость, ожирение, бессонница, высокое кровяное давление, холестерин и головные боли, не должны быть частью нашей повседневной жизни. Здоровье и благополучие — это нормально, дискомфорт и боль — нет!

Фактически, они являются результатом накопления токсинов в организме.

К сожалению, многие люди живут всю жизнь с некоторыми из этих симптомов, игнорируя их, думая, что это нормально.

Здоровье и благополучие — это нормально, дискомфорт и боль — нет!

Чтобы бороться с подобными ситуациями, мы рекомендуем здоровое питание, которое увлажняет организм и обеспечивает необходимыми питательными веществами.

Будьте осторожны! Некоторые планы детоксикации очень трудно выполнить, потому что они требуют жесткого соблюдения определённых правил, и не все готовы и могут их применять.

Именно поэтому мы решили поделиться простыми и эффективными советами, которые помогут вам избавиться от усталости, головных болей, лишнего веса, высокого давления, болей в суставах и не только.

Это четыре процедуры, которые необходимо выполнять каждое утро.

1. Выпить тёплую воду

Пейте, как только вы проснетесь, это здорово для детоксикации организма, который выполнял процессы обмена веществ и пищеварения во время сна.

Таким образом, вы сможете нейтрализовать кислотность, накопленную в организме.

Кроме того, стакан воды утром поможет вашему кишечнику лучше функционировать в течение дня, выполняя пищеварение быстрее.

Это также помогает эффективнее транспортировать кислород и питательные вещества, которые мы потребляем, в клетки организма.

2. Выпейте очень тёплую воду

Это второй шаг. Выпейте через 15 или 20 минут после первого стакана воды.

Нагрейте воду и если хотите, вы можете добавить в неё немного лимонного сока и меда.

Это помогает очищать кожу, терять вес, останавливать задержку жидкости, бороться с перегрузками дыхательных путей, улучшать пищеварение и, конечно же, детоксифицировать организм.

3. Выпейте смузи из фруктов

Идея состоит в том, чтобы получить больше сил и энергии.

Поэтому, выпив свой второй стакан тёплой воды, подождите 15-20 минут и выпейте смузи.

Ингредиенты:

2 столовые ложки кунжута (предварительно замочить в 100 мл воды на 1-7 часов)
1 столовая ложка семян льна или семян чиа (предварительно замочить в 100 мл воды на 1-7 часов)
1 банан
1 яблоко (или груша или любой другой фрукт или ягоды)
1 чайная ложка меда по желанию
Взбить все ингредиенты в блендере и выпить.

Этот напиток является отличным стимулятором и помогает укреплять иммунную систему, снимает судороги ног, симптомы менопаузы, способствует сердечно-сосудистой системе и укрепляет волосы, кости, суставы, зубы.

 Пейте зеленый сок

Рекомендуется выпить зеленый сок для подщелачивания тела и обеспечения необходимыми питательными веществами и витаминами.

Сделайте это через 30-40 минут после употребления смузи.

Ингредиенты:

1 лист мангольда или капусты (если у вас проблемы с щитовидной железой, предпочитайте первую)
горсть листьев петрушки, укропа, шпината
1 морковь
1 яблоко или 1 стебель сельдерея или немного брокколи
150-200 мл воды

Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородного состояния.

Избегайте употребления переработанных и жирных продуктов, и вам понадобится 30 дней, чтобы увидеть серьезные изменения в вашем организме и самочувствии.

Но первые результаты вы заметите уже через 2-3 дня!