4 причины, по которым люди остаются в токсичных отношениях. Вы много раз видели насколько болезненны нездоровые отношения, что не представляете, почему эти люди остаются вместе? Или вы находитесь в ситуации, когда сомневаетесь в позитивности своего собственного партнерства, но чувствуете необходимость остаться, несмотря на то, что знаете, что что-то не так? 4 причины, по которым люди остаются в токсичных отношениях. К сожалению, люди часто остаются в плохих отношениях, какими бы очевидными ни были их недостатки. Вот четыре причины, по которым люди остаются в токсичных отношениях, и как избавиться от них.
1. ИНВЕСТИЦИЯ
Многие люди, состоящие в отношениях, много вложили в эти отношения, иногда до такой степени много, что они не могут расстаться. У тех, кто решил остаться в плохих отношениях есть общие инвестиции со своими партнерами.
Это включает в себя:
- Совместное использование дома
- Наличие совместных детей
- Переплетенное финансовое положение
- Время и усилия
- Ресурсы
В этих обстоятельствах, знания, которые вы вложили в эти отношения, могут заставить вас неохотно отпускать эти отношения. Люди вложившие достаточно много усилий, времени и других ресурсов, не готовы быстро заканчивать такие отношения.
2. ОТКАЗ ОТ ДОСТУПНЫХ АЛЬТЕРНАТИВ
Когда люди думают о разрыве отношений, первое, что приходит им в голову, — это альтернативы общению с этим человеком. В некоторых ситуациях доступные варианты менее предпочтительны, чем оставаться на месте. Например, кто-то может не уйти, если:
- Жить вне отношений означает потерять финансовую поддержку своего партнера, и они не могут восполнить эту потерю своей работой.
- Их партнер с большей вероятностью получит опеку над общими детьми, а неспособность быть со своими детьми — худший результат, чем оставаться вместе.
- У них низкая самооценка, и они верят, что никогда не найдут никого, кто бы любил или принимал их; исследования показывают, что это важный фактор для сохранения отношений
3. ЛЮБОВЬ
К сожалению, эмоции — это та движущая сила, которая часто заставляет людей оставаться. Влюбленность в токсичного человека может означать игнорирование его отрицательных качеств, использование позитивного мышления в повседневных трудностях и желание оставаться вместе просто потому, что вы его любите.
Что еще хуже, ваши эмоции могут преобладать над рациональными мыслями. Вы можете когнитивно осознавать чью-то токсичность, но испытываете к нему только хорошие чувства благодаря любви, которую испытываете. Вы можете даже испытывать негативные чувства по поводу ваших отношений и игнорировать их из-за этой позитивной искры любви.
4. НАСИЛИЕ
Многие люди остаются в отношениях из-за какого-либо насилия. К сожалению, многие жертвы вынуждены молчать или не воспринимать их всерьез, и в конце концов их часто обвиняют в том, что они все равно остаются. Вот примеры жестокого обращения, которое может сохранить у кого-то токсичные отношения:
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ НАСИЛИЕ
Эмоциональное насилие часто упускается из виду, но акт разрушения чьей-либо самооценки путем принижения, угроз, унизительных или недействительных слов может заставить кого-то думать, что им не следует уходить. Человек, которым так манипулируют, может полагать, что никто другой не может его любить, или что он никогда не сможет найти кого-то лучше.
ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ
Физическое насилие может заставить кого-то опасаться причинения вреда партнеру, если он уйдет. Многие насильники совершают то, что называется «любовной бомбардировкой», когда они ведут себя особенно мило, чтобы компенсировать совершенное насилие. В такие моменты они могут быть очаровательными и убедить кого-то не уходить.
ФИНАНСОВЫЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ
Партнер, отказывающий в финансовой поддержке партнеру, который не работает или зарабатывает гораздо меньше, может привести к чьему-то решению остаться. Это особенно верно, если им не на кого рассчитывать в финансовом отношении.
4 СПОСОБА ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
1. ОСОЗНАЙТЕ СВОЮ ЦЕННОСТЬ
Многие люди, застрявшие в токсичных отношениях, не понимают, что они не заслуживают такой токсичности. Никто не должен попадать в ловушку ситуации, когда он подвергается жестокому обращению или не получает здоровой и позитивной любви и привязанности.
Вы стоите больше, чем заставляет вас чувствовать токсичный человек. Вы достойны счастливых, любящих отношений с кем-то, кто никогда не причинит вам вреда и не будет постоянно вести себя нездоровым образом. Помните, ваши токсичные отношения удерживают вас от многих вещей. Это может помешать вам найти лучшие отношения, вырасти как человек, и даже построить карьеру. Никакие отношения не должны этого делать.
2. ВОЗЬМИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Чтобы выйти из токсичных отношений, нужно взять на себя большую ответственность за свои действия и выздоровление. Конечно, есть смысл обвинить другую сторону, человека, которого вы считаете наиболее токсичным, в состоянии ваших отношений. Но в конечном итоге вам нужно перестать указывать пальцами и начать сосредотачиваться на себе. Чтобы вырваться на свободу, вам необходимо:
ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ПРОБЛЕМЫ
Если вы так долго оставались в токсичных отношениях, поймите, почему. Вы были привлечены к этому человеку из-за прошлой травмы, связанной с другими ядовитыми людьми? Вы человек со своими токсичными чертами, которые заставляют вас обоих больше нравиться друг другу? Вам понравилась идея «исправить» их или отношения? Как вы внесли свой вклад в токсичность? Столкновение со своими проблемами гарантирует, что вы извлечете уроки из этих отношений и не попадете в привычку постоянно встречаться с одними и теми же людьми.
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ОТРИЦАНИЯ
Многие люди оправдывают своих токсичных партнеров. «Она просто устала!», «Просто у него было тяжелое детство!», «Они не имели этого в виду, а в душе они хорошие люди!», «Мы просто так любим друг друга, что эмоции накаляются! ». Эти отговорки предполагают, что человек, который их говорит, глубоко отрицает. Посмотрим правде в глаза: ваши отношения токсичны, без всяких «если» и / или «но». Выход из отрицания позволяет вам увидеть отношения такими, какие они есть, и этот всплеск реализма может стать грубым пробуждением, которое вам нужно, чтобы вырваться на свободу.
СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ВКЛАД
Когда вы наконец уйдете, помните, что теперь вы обязаны принимать более разумные решения. Не впадайте в негативные, столь же токсичные привычки. Не пытайтесь сразу же переходить к новым отношениям. Вместо этого работайте над собой. Выучите уроки, которые вам предстоит усвоить, воспользуйтесь тем, что вы потеряли или отпустили из-за отношений, и продолжайте заниматься.
НЕ ОТСТУПАЙТЕ ОТ СВОЕГО РЕШЕНИЯ
Вы решили уйти. Теперь придерживайся этого и не оглядывайся назад. Это нормально — скучать по кому-то, с кем вы были в течение долгого времени, и вы можете думать о своих хороших временах и думать, стоит ли вам вернуться к ним. Не надо. Сосредоточьтесь на токсичных аспектах отношений и напомните себе, почему вам нужно уйти. При необходимости вы можете записать эти причины и просматривать список всякий раз, когда вам трудно держаться подальше от своего бывшего. В конце концов, вам захочется возвращаться все меньше и меньше.
3. НЕ ЖДИТЕ, ЧТО ДРУГИЕ ИЗМЕНЯТСЯ; ВМЕСТО ЭТОГО ИЗМЕНИТЕ СЕБЯ
Некоторые люди остаются в токсичных отношениях, потому что чувствуют, что что-то изменится. Их партнер, наконец, послушает их, или они наконец убедят своего партнера трансформировать токсичную часть их. Все это принятие желаемого за действительное и очень нездоровое.
Во-первых, никто не должен состоять в отношениях с единственной целью — превратить другого человека в того, кем он не хочет быть. Это само по себе довольно токсичное основание! Нельзя вступать в отношения с желанием изменить других людей, какими бы вредными они ни были. Если вы хотите что-то изменить, вы не должны вступать в эти отношения.
Это не означает, что нельзя делать ошибок, что люди не могут учиться и меняться. Конечно, ваш партнер может исправить себя по мере роста как личность. Но если вы сидите и слоняетесь без дела, надеясь, что в течение года токсичный человек изменится за ночь, то вы глубоко ошибаетесь.
Помните, что в этом мире есть только один человек, которым вы можете управлять: вы сами. Научитесь распознавать повторяющиеся шаблоны и контролировать свою реакцию на них. Вы можете решить, что хотите уйти, и вы можете решить, что стоите больше, чем эта бесконечная игра в ожидание. Что касается вашего партнера, если бы они захотели измениться, они бы это сделали.
4. НАЙДИТЕ ПОДДЕРЖКУ.
Разорвать токсичные отношения непросто, но хорошая новость в том, что вам не нужно делать это в одиночку. Вы можете найти поддержку и помощь в самых разных формах и местах, и вам следует обратиться за этой помощью. Не изолируйте себя в это трудное время. Вот несколько способов обратиться за помощью:
ПОГОВОРИТЕ С БЛИЗКИМИ
Те, кто заботится о вас и кому вы доверяете, могут помочь вам в вашей работе, чтобы преодолеть то, через что вы прошли. Окружите себя этими замечательными, позитивными людьми в своей жизни и доверяйте им, рассказывая им аспекты отношений, о которых вы боялись говорить до сих пор. Они помогут вам двигаться дальше и напомнят вам никогда больше не оглядываться.
НАЙТИ ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ
Ты не одинок. Многие люди пытаются расстаться с токсичными отношениями, а некоторые сообщества оказывают им поддержку. Находясь среди людей в вашей ситуации, вы получите поддержку в группе, и вы все сможете мотивировать друг друга позитивным мышлением.
ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩЬЮ
Если вам трудно двигаться дальше или вы обнаруживаете, что ваши старые отношения связаны с множеством травм и боли, то стоит обратиться к профессионалу. Консультанты, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья имеют необходимую подготовку, чтобы беспристрастно слушать и помогать вам делать позитивные шаги вперед.
Это были 4 причины, по которым люди остаются в токсичных отношениях.
Никто не заслуживает токсичных отношений. Если вы попали в ловушку, обратитесь за помощью. Если вы знаете, что кто-то попал в ловушку, предложите помощь, если сможете. Хотя это может быть сложно, всегда можно вырваться из токсичных отношений.
