.
Хорошо, что вы удачно спланировали всю свою жизнь, и знаете, что вам нужно для полного счастья. Но, верите ли вы в себя? Узнайте что нужно сделать, чтобы начать верить в себя! Это совсем не сложно!
3 вещи, которые вам нужно, чтобы начать верить в себя
В момент, когда мы переживаем потерю, мы решаем сделать паузу, поразмыслить о прошедших месяцах. Мы вспоминаем наши пиковые моменты и неудачи, и обещаем себе, что в следующий раз (или на следующий год) все будет иначе, намного лучше.
Всякий раз, когда мы начинаем что-то новое, нас переполняет чувство надежды и ожиданий –что мы заново создадим себя, добьемся новых высот, выполним намеченные цели. Сможем написать лучшую историю о себе, наконец сделать все то, к чему мы не могли дойти раньше. Например, читать больше хороших книг, проводить дольше времени в кругу семьи, лучше заботиться о себе, наслаждаться жизнью, меньше напрягаться, есть здоровую пищу, и так далее.
Проще говоря, мы надеемся, что этот год, наконец, станет особенным для нас, тем временем, когда мы изменим нашу жизнь к лучшему. Но мы также хорошо знаем, что наличие одних лишь планов – недостаточно для того чтобы все изменить. Готовность к переменам – это жизненно важный первый шаг, но именно он – один из множества маленьких шажочков, которые вы должны сделать, чтобы стремления воплотились в жизнь.
Планируем цели
Планирование целей – это целая наука, и есть много информации о том, как начинать с малого, и постепенно достигать улучшений по 1% в день, тщательно отслеживая прогресс. Все это очень полезно.
Но, есть и другая сторона достижения цели, «мягкая», как я ее называю. Мы верим в себя, в то что мы имеем определенный контроль над своими силами, которые управляют нашей жизнью. Верим в то, что у нас есть предрасположенность к успеху. Мы занимаемся самоубеждением и программируем себя на успех. Психологи называют это чувством самоэффективности.
Очень важно практиковать «мягкую» технику для обретения уверенности в себе. Необходимо думать о хорошем, и в результате вы начнете действовать и достигать задуманного. Ведь если у вас будет отсутствовать вера в себя, то достичь амбициозных целей у вас не получится. Но, также стоит учитывать, что одного только желания и самоуверенности недостаточно, нужно уметь рисковать и начинать действовать, воплощать задуманное в реальность. Нужно подталкивать себя к успеху.
Если вы хотите начать вести здоровый образ жизни, заняться спортом, освоить новую профессию или достичь какую-то из намеченных целей, вам действительно нужно верить, что вы можете достичь этого. Как начать верить в себя, читайте ниже!
Вот 3 простых совета, как начать верить в себя
1. Используйте свои сильные стороны
Исследования показывают, что мы учимся больше из наших побед, чем из наших неудач. Когда мы добиваемся успеха, мы чувствуем счастье, и внутри нас начинает зажигаться фейерверк.
Что ж, наш мозг тоже замечает и пытается вспомнить эти ощущения и поведение, которые привели к триумфу, чтобы они могли повториться снова.
Совет 1:
Составьте список сильных сторон и часто перечитывайте его. Начните с одной или двух вещей. Но важнейшей частью здесь является их применение на практике. Поэтому старайтесь использовать хотя бы одну из своих сильных сторон каждый день по-новому.
Постоянно развивайте их с течением времени. Старайтесь увеличивать свой список. Помните что нужно сосредоточиться на том, в чем вы особенно хороши. Если вы освоили что-то новое или даже избавились от какой-то плохой привычки, тоже впишите это свой список. Концентрируйтесь на своих достоинствах, а не недостатках.
2. Найдите ответ на вопрос: «Кто я»?
Творческая визуализация или представление, что мы достигаем того, к чему стремимся, высоко ценилась и практиковалась многими успешными людьми, такими как Тони Роббинс, Опра Уинфри, Джим Керри и др.
Этот процесс создает изменение парадигмы в нашем мышлении и поведении. Видя себя тем, кем вы хотите стать – известным писателем, генеральным директором компании или влиятельным лицом, вы начинаете видеть мир глазами этого человека. Ваши действия следуют их примеру.
Совет 2:
Каждое утро, прежде чем встать, потратьте минуту, чтобы спросить себя: кто я? Пусть ответ всегда будет таким: вы уже являетесь тем человеком, которым хотите стать (например, я успешный владелец бизнеса, или я известная певица). Визуализируйте, как они говорят, действуют, несут себя. Посмотрите на мир другими глазами. Подражайте поведению успешных людей. И, кстати, это отличное упражнение для повышения уверенности.
3. Ведите личный дневник
Начните вести личный дневник, это не значит, что вы впадаете в детство – это совсем другое. Дневник может быть любого формата и вида(тетрадь, ежедневник, блокнот…).
Его преимущества были доказаны в качестве средства для снятия стресса, терапевтической помощи или просто для размышлений о своей жизни. Это также техника самосовершенствования.
Я веду дневник, в котором я записываю свои цели на каждый день или на будущее. Так легче им придерживаться, таким способом я вырабатываю в себе дисциплину и исполнительность. Также, каждый вечер я записываю 4 вещи:
- чему я научилась за этот день;
- что хорошего было сегодня;
- что можно улучшить в моей жизни;
- а также пишу одно-два хороших слова, какими я хочу описать себя сегодня(умничка, самая обаятельная, успешная, очень перспективная, амбициозная…).
Поверьте все это очень подбадривает. Эти 4 вещи могут повысить ваше самосознание и самооценку.
Изучение новых вещей создает компетенцию, которая ведет к повышению уверенности. А когда вы переосмысливаете, то что нуждается в улучшении, вы тем самым ищите и обдумываете способы для достижения этого.
Совет 3:
Записывайте свои мысли и желания. Делайте это каждую ночь. Это помогает отслеживать прогресс, определять перспективы и возможности, и является ценным инструментом самосовершенствования. Ежедневный анализ того, как вы себя чувствуете, также повысит ваше самоуважение – осознание того, что вы делаете что-то, чтобы улучшить себя.
В конце концов, вера в свою звезду, свои способности, навыки, сильные стороны – это первый шаг в любом начинании. Потому что, если у вас нет уверенности в том, что вы заслуживаете своих мечтаний, и что вы действительно можете их осуществить, то зачем вообще пытаться, верно?
Изменить свою жизнь возможно, поверьте мне! Несколько лет назад я даже не могла подумать, что могу быть в том месте, где сейчас. Оглядываясь назад я понимаю, что это страх жил в моем сознании. Именно он и моя лень подавляли меня, отговаривая от устремлений. Вы действительно можете быть неудержимым, просто сначала поверьте в себя.
Сегодня я не открыла для вас, какую-то загадку Вселенной, я рассказала вам о своем личном опыте. Все это я испробовала на себе, прошла эти три пункта лично. Дневник веду до сих пор. Попробуйте и вы стать более уверенными и развивать чувство собственного достоинства! Вы заслуживаете этого!
Автор: Шерли Кларк, специально для Greatpicture.ru
Фото: ©Kelly McKernan
