10 вещей, которые я узнал, общаясь со смертельно больными. Я работаю с бывшими раковыми пациентами, с теми, которым сообщили, что с болезнью уже нечего нельзя поделать и им осталось жить всего пару месяцев. Но тем не менее, эти люди уже несколько лет, как избавились от рака.
Такие случаи называются спонтанным или самопроизвольным выздоровлением.
(Спонтанное или самопроизвольное выздоровление (также спонтанная ремиссия или регрессия) можно определить как неожиданное частичное или полное исчезновение симптомов болезни, которая обычно не излечивается — без какого-либо лечения или на фоне лечения, действенность которого не доказана).
Я провел анализ более 1000 таких случаев и обнаружил, что несмотря на то, что каждая история выздоровления уникальна, во всех них есть нечто общее, что проходит красной нитью через все истории людей. Многие называют это чудом, но существует множество научных исследований, посвященных вопросу спонтанного выздоровления, и я могу сказать, что вижу путь, который несмотря ни на что, ведет к победе над раком. Вот 10 вещей, которые я поменял в своей жизни после изучения излечившихся от рака.
1. Я должен быть хозяином своей жизни
Когда врачи сказали, что опускают руки, надежды нет и назвали срок, сколько осталось жить, у больных не было другого выхода, кроме как самим заниматься своим здоровьем. Уже после выздоровления, оглядываясь назад, все сожалели, что еще десятилетием ранее не приняли активную (а не пассивную) роль в своей жизни.
2. Постоянное эмоциональное напряжение плохо влияет на здоровье
Те, кто победил рак знают, что если постоянно испытывать такие сильные эмоции как стресс, страх, гнев, горе или ревность, то это ведет к ослаблению иммунной системы (и многие научные исследования подтверждают это). Даже постоянное ощущение счастья, когда оно длится слишком долго, часто превращается в ностальгию по прошлому, в отличие от чувства радости от настоящего. Поэтому люди, победившие болезнь, живут под так называемым «эмоциональным водопадом» — они позволяют эмоциям спокойно накрыть себя, затем стараются их прочувствовать, а потом полностью отпускают.
3. Надо есть больше овощей. И это правда
Я прекрасно понимаю, что соленая, жирная, сладкая еда восхитительна на вкус. Но это только потому, что наши вкусовые рецепторы до сих пор думают, что такая еда дефицитна, столько питательных веществ сложно добыть (а раз уж добыли, то надо этим воспользоваться и отложить про запас).
Здоровые люди преодолели свою тягу к сладкому, углеводам, соли и жиру. И их новые, свободные тела требуют свежих овощей и фруктов.
4. Смех – лучшее лекарство
Улыбки и смех не менее важны для жизни, чем зубная щетка. Бывшие пациенты, которые смогли избавиться от рака, утверждают, что каждый день старались почувствовать себя счастливыми, даже если и всего на 5 минут. Целые недели и месяцы они постоянно испытывали боль, чувство страха и печали, но это не мешало им зайти на 5 минут на YouTube и посмотреть смешное видео. Так что обнимашки с вашим котом помогут вам поднять уровень окситоцина.
5. Надо слушать свою интуицию
Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, который нашептывает «твоя работа тебя убивает», «надо двигаться вперед» или «может есть и другие варианты?».
Внутренние голоса идут из части нашего мозга, которой сейчас мы пользуемся редко, так как нам уже не надо предсказывать ураганы или знать, где сидит в засаде тигр. Природная интуиция может ощутить источник опасности и найти выход задолго до того, как мы можем осознать саму проблему, так что стоит, по крайней мере, прислушиваться к ней.
6. Телу тоже нужна генеральная уборка
Хорошо это или плохо, мы живем в мире, где господствуют инновации и высокие технологии, но вместе со всеми плюсами надо понимать, что экология у нас, к сожалению, не на высоте. Химикаты сеют хаос в наших телах, в том числе и в иммунной системе, которая отвечает за обнаружение и уничтожение раковых клеток. Так что надо принимать витамины и качественные добавки, чтобы нейтрализовать вредное воздействие окружающей среды, лучше усваивать пищу и укреплять иммунную систему.
7. Иногда нужно вглядываться в глубину. Или о пользе медитации
Надо жить не только в материальном мире, но и в духовном. Остановить на минутку, замрите. Можно использовать различные техники медитации, визуализации, молитву, аутотренинг да или просто подремать на солнце. Независимо от того, что вы делаете, это помогает «зарядить батарейки», успокоить мысли, и погрузиться в состояние глубокого, эмоционального отдыха.
8. Нам сто раз повторяли, как важны для человека семья и друзья. Так вот, это правда
Пациенты, которых я наблюдал, постоянно твердили мне «Я не знаю, как это объяснить, но любовь, которую я получил от близких мне людей помогла мне вылечиться».
И что же вы думаете? Ученые и медики давно знают это. Исследование за исследованием подтверждают, что одиночество ассоциируется у нас с болезнями и ранней смертью, в то время как чувство любви, близости с семьей, друзьями и даже домашним животным связано с меньшим количеством болезней, более быстрым восстановлением и с более длительной продолжительностью жизни.
9. Я должен идти за мечтой
Это важно. Те, кто избавился от болезни, любили жизнь больше, чем боялись смерти. Некоторые из них вообще не страшились смерти, полагая, что это произойдет когда произойдет (она неминуема), но до того, как наступит смерть, они успеют вместить в оставшуюся жизнь столько страсти и целей, сколько вообще в человеческих силах. Не обязательно иметь диагноз «рак», чтобы подумать: «если бы у меня было всего 5 лет жизни впереди, как бы я ими распорядился»
10. Возможно все?
Когда я сижу напротив кого-то, кому сказали, что он скоро умрет и затем понимаю, что это было более 10 лет назад, у меня по спине пробегают мурашки и я в тысячный раз вспоминаю, что возможно все. По словам одного умного человека, нужно постоянно двигаться и меняться, и пусть ваши ум, душа и тело подскажут вам правильное направление.
