10 симптомов обезвоживания, которые можно легко исправить вовремя заметив

.
Дегидратация, или обезвоживание – это состояние организма, когда он тратит больше влаги, чем получает. Нормальный водный баланс приносит хорошее самочувствие и налаженную работу всех систем. При пониженном уровне воды человек чувствует быструю усталость, апатию, головные боли, боли в почках и если вовремя не заметить эти сопутствующие симптомы, обезвоживание может перерасти в сложные и опасные заболевания.

Такие признаки обезвоживания, как постоянная жажда, пониженное мочеотделение и темная по цвету моча свидетельствуют о том, что вы уже обезвожены. Вскоре за этими признаками человек обычно находит у себя и следующие симптомы, которых всего около двадцати:

  • Головная боль
  • Сухая кожа и губы
  • Глубокие морщины
  • Сухость во рту и сухой язык, с густой слизью
  • Неприятный запах изо рта
  • Мышечные спазмы и боль в руках и ногах
  • Сухие глаза, мало слез или их вообще нет
  • Снижение потоотделения
  • Повышенная температура тела
  • Учащенный сердечный ритм
  • Учащенное дыхание
  • Раздражительность
  • Смешанные мысли
  • Усталость
  • Слабость
  • Сонливость
  • Головокружение
  • Тошнота и рвота

При игнорировании этих сигналов организма обезвоживание может перейти в следующую стадию, которая приводит к тепловому удару, болезням почек, гиповолемическому шоку, судорогам и даже смерти. Дегидратация может быть вызвана рвотой/диареей.

Кто в группе риска?

Младенцы и маленькие дети. Даже потому, что они не могут сказать, что хотят пить.
Пожилые люди. Их организм обезвожен вследствие возраста, вследствие замедленного водного обмена.

Больные люди. У них может отсутствовать желание есть и пить, в то время, как иммунитет ослаблен. Сюда же относятся также люди с диабетом люди с диабетом, а также люди с хроническими заболеваниями (в основном — сердечной недостаточностью), которые постоянно принимают диуретики (мочегонные).

Спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом. В слишком холодной и жаркой среде пот споверхности их тела не успевает испаряться и охлаждать тело, что вызывает высокую температуру и необходимость больше пить.

Чтобы предотвратить обезвоживание, ешьте больше фруктов и овощей. И перестаньте пить чай, кофе и газировку.

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Поделиться с друзьями
Копилка советов