10 шагов к детоксикации лимфатической системы.
Лимфатическая система – это система органов, содержащая лимфатические узлы, тимус и другие органы, которая помогает регулировать иммунную систему и систему кровообращения. Очень важно хорошо заботиться о лимфатической системе, но сначала вы должны провести ее детоксикацию. Как это сделать читайте в статье!
Основная роль данной системы – транспортировка лимфы, жидкости с лейкоцитами, которые борются с инфекцией по всему телу. Лимфатическая система и иммунная система работают вместе, чтобы удалить и уничтожить отходы, мусор, мертвые клетки крови, патогены, токсины и раковые клетки.
Лимфатическая система, которая не функционирует должным образом, связана с хроническим заболеванием и может проявляться реакциями со здоровьем, такими как болезненность гр*ди, усталость, экзема и другие кожные проблемы, холодные конечности, вздутие живота, головные боли и пр.
Хорошее здоровье и благополучие зависят от хорошо функционирующей лимфатической системы. Таким образом, детоксикации лимфатической системы, а также других систем организма следует уделять особое внимание, и это должно быть частью здорового образа жизни. Следующие стратегии могут улучшить здоровье и функцию лимфатической системы.
10 шагов к детоксикации лимфатической системы
1. Физические упражнения
Регулярные упражнения – один из самых простых способов укрепить лимфатическую систему. Он стимулирует кровообращение и помогает транспортировать кислород к тканям и клеткам тела.
2. Управление стрессом
Управление стрессом с помощью йоги, медитации, растяжки, дыхания или других форм расслабления необходимо для поддержания хорошо функционирующей лимфатической системы. Такие травы, как ашваганда, женьшень, родиола, гриб рейши или святой базилик, могут помочь снизить уровень стресса.
3. Сауна
Сауна способствует детоксикации, лучшему кровообращению и очищению кожи, тем самым поддерживая лучшую лимфатическую систему. Сауна также помогает облегчить боль и снизить кровяное давление, способствуя расслаблению.
4. Травы и специи
Существуют травы, которые эффективны для очищения различных органов и систем организма, такие как одуванчик, расторопша, черный грецкий орех, кинза, мята перечная, эвкалипт и крапива двудомная.
Наиболее мощные очищающие специи включают имбирь, корицу, орегано, куркуму, тмин, кинзу, пажитник, фенхель, кайенский перец, черный перец, гвоздику, петрушку и розмарин. Они должны быть частью здоровой диеты для постоянной пользы для здоровья.
5. Гидротерапия
Гидротерапия – это использование воды (горячие ванны, холодный душ, пакеты со льдом, горячие источники, водный массаж и т. Д.). Гидротерапевтические иммерсионные воды, используемые в спа, могут быть богаты минералами и усилены эфирными маслами. Он способствует детоксикации и лучшему кровообращению.
6. Эфирные масла
Лучшие эфирные масла для детоксикации, среди прочего, включают гвоздику, лемонграсс, лимон, розмарин и мирру. Использование эфирных масел требует осторожности из-за их эффективности. Применения обычно включают вдыхание антиоксидантных соединений или их смешивание с маслом-носителем для местного применения.
7. Сухая чистка
Учитывая, что кожа является самым большим органом выведения токсинов, сухая чистка обеспечивает легкий и приятный способ улучшить кровообращение и детоксикацию тела. Улучшает внешний вид кожи, удаляя мертвые клетки и помогая новой коже регенерировать.
8. Соковое голодание
Это отличный способ обеспечить не только детоксикацию систем организма, но и эффективный способ предотвратить пагубные последствия менее здоровой альтернативной пищи. Употребление натурального свежего сока может способствовать усвоению организмом основных питательных веществ.
9. Массаж
Поглаживание и давление на мышцы, ткани и органы во время массажа помогают стимулировать систему кровообращения и выводить токсины. После массажа важно пить достаточно воды, чтобы вывести эти токсины из организма.
10. Обертывания для тела
Они сделаны из морской глины или других ингредиентов и помогают подтянуть кожу, удаляя токсины, накопленные в организме. Они также помогают при похудании и улучшают общее состояние кожи.
Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
